私は若い頃からPMS（月経前症候群）が分かりやすくありました。
生理前になると、おなかの痛み、イライラ、眠気、下痢――これは毎月の「いつものこと」
それでも、「あー今月もまた来るのね。」と思って日々をすごしていました。
30代後半からの変化：これもPMS？
ところが、30代後半に入ってから、今までなかったような症状が出始めたんです。
具体的には
- 胃痛
- 頭痛
- のどの違和感、口内炎
- いつもと違う腰の痛み
最初は「ストレスかな？」「疲れがたまってるだけ？」と思っていました。
腰痛はかなりひどく、これは腰を痛めたのかな？と思って整形外科に行きましたが筋肉が固いからストレッチをするように腰痛体操のパンフレットをもらって痛み止め、シップをもらって終了。
生理が始まると嘘みたいに症状がスッと消えちゃいました。腰痛も。
「もしかしてこれもPMS？」と疑問に思って調べてみたところ、
PMSには人によって本当にさまざまな症状があることを知りました。
のどの口内炎も、熱はないけど溶連菌だとかなにか違う病気かなと思って耳鼻科に行くと、口内炎だからうがいとかしてねと言われて終了。でもしっかり生理前の決まった時期にやってくる。毎月欠かさず。
逆に生理痛、下痢はほとんどなくなり生理痛の痛み止めを飲む頻度は格段に減りました。これはもしかしたら出産が関わっていることもあるのであまり関係ないかもしれませんが、そちらについてはまた調べてみようかと思います。
年齢とともに変わるホルモンバランス
PMSはアラフォー世代ではホルモンバランスの変化によって新しい症状が出ることがあるそうです。
さらに、仕事、子育て、家事等でライフステージの変化も症状に影響します。
特に更年期の入り口に差しかかる頃は、女性ホルモンの分泌量が変わり、今までとは違う不調を感じる人も多いとか。「プレ更年期」とも呼ばれるそう。
私の場合も「PMSの症状が強くなった」のではなく、種類が増えた感じですね。
命の母ホワイトを試してみたけど…私の正直な感想
一度、生理前のイライラがひどく特に子育て中の私は、つい子どもに八つ当たりしてしまうことが多くて自己嫌悪…。
「これをなんとかしたい！」と思って、ドラッグストアで有名な命の母ホワイトを買ってみました。
でも、正直に言うと…
私にはあまり効果を感じられませんでした。
１度生理周期に合わせて飲んでみたものの、特にイライラが和らぐ感じはなく、逆にいつもよりイライラした感じだったのでやめてしまいました。
もしかしたら継続して飲んでいたら変わったかもしれませんがお値段もまぁまぁ…同じように悩んでいたママ友も、「私も効かなかったよ」と言っており、きっと人によって合う・合わないがあるんだなと思いました。
気になっている対策
最近は体の変化に合わせて、いくつかの対策を検討中です。
・PMSケアサプリ
女性ホルモンをサポートするサプリ。女性特有の悩みを解決する成分も入っているようなので試してみたいなと考えました。
➡
 | 価格:1120円～ |
・ 漢方
冷えや血行不良の改善、ストレスケアにも使われる漢方薬。
当帰芍薬散 （冷えの改善やホルモンバランスの改善、滋養強壮作用があり造血を促す）
 | 価格:545円～ |
加味逍遙散 （イライラ、不安感当等精神症状の改善、ホルモンバランスの改善）
 | 価格:980円～ |
・ 生活習慣の見直し
寝不足や冷え、ストレスを減らすこと。つい後回しにしてしまうことですしなかなか難しいことだと思いますが少しでも改善できると良いですね。白湯で体を温めたり少しでも有酸素運動を行ったり。少しでも趣味の時間、リフレッシュできる時間を取れると良いかもしれません。
同じ悩みを抱える方へ
PMSの症状は本当に人それぞれで、しかも年齢とともに変化していくもの。
「私だけ？」「歳のせい？」「もしかして病気かも？」と悩む前に、まずは時期的にPMSかも？と思ったら効果がありそうなものを使用してみたり、専門家に相談するのも一つの手です。
私の体験が、同じように悩む方のヒントやきっかけになれば嬉しいです。
もしよければ、みなさんの対策法やおすすめアイテムも教えてくださいね。
